Za co se nikdy nemusíte omlouvat

Ale kdo určuje, co je správné? A hlavně, co je pro jednoho dobré, pro druhého může být katastrofa. Přinášíme seznam nejčastějších situací za které se opravdu nemusíte omlouvat.

Jdete si za svým snem

Chcete si otevřít vlastní cukrárnu a tak každý den poctivě pečete ty nejchutnější dortíky a spřádáte plány. Ale kolikrát už jste slyšela „cukrařinou se neuživíš, buď ráda za své jisté místo…“ Tak pozor, nemusíte nikomu vysvětlovat své postoje a své sny, natož se za ně omlouvat. Je to vaše cesta a postupnými krůčky si po ní jděte.

žena

Říkáte NE

Podle okolí jste dostala skvělou nabídku, ale vy i přesto cítíte, že to není ono. Řeknete NE. Nebo po vás chce kamarádka pohlídat děti, rodiče hlídat týden chalupu a partner teplé večeře. Jste vyčerpaná nebo byste si chtěla jít jen tak vyvětrat hlavu. Tak máte plné právo odmítnout.

Berete si čas pro sebe

Někdy je toho na vás opravdu moc. Padáte na pusu a potřebujete dobít baterky. Nebo se chcete věnovat sama sobě, dojít si na kosmetiku a dočíst rozečtenou knihu. Mít čas i na své koníčky je důležité.

Máte vlastní hodnoty a priority

Každý máme jiné hodnoty a priority. Co je u vás na prvním místě je u někoho jiného třeba až na pátém. A je to tak v pořádku. Nemusíte se omlouvat za to, jak je máte seřazené.

kniha

Když ukončíte vztah

Dlouho to ve vztahu skřípalo a tak jste konečně sebrala odvahu a ukončila to. Je to smutné, jedna etapa končí, ale nějaká jiná začne. Není důvod se komukoliv omlouvat. Vy jste byla v tom vztahu a víte co vás trápilo a proč jste to udělala.

Dáte finální odpověď až později

Nemusíte se omlouvat za to, že si vezmete čas na rozmyšlenou. Doma si chcete uspořádat myšlenky a udělat tabulku pro a proti. Až poté vynesete finální verdikt. Okolí vás často může tlačit do co nejrychlejší odpovědi. Nenechte se.

Koho milujete

Srdci neporučíte a je to tak. Navíc pro každého je ideální partner jiný. Co vyhovuje vám, by například vaše nejlepší kamarádka nesnesla. Takže pokud je vám ve vztahu hezky, není problém a důvod pro omluvy.

Jak se po zimě dostat do kondice? Zásoby tuku už nepotřebujete, je čas začít na tom pracovat! 

Sluníčko se nám už konečně začíná zase ukazovat a z toho máme radost. Máte ale pocit, že po zimě nejste v kondici? Jak se do ní zase rychle dostat? 

Jak se po zimě dostat do kondice? Zásoby tuku už nepotřebujete, je čas začít na tom pracovat! 

Zima je vždy dlouhým obdobím, člověku se obvykle nic nechce, venku je zima, ohrožují nás nemoci a tak čas trávíme nejraději doma v teple. Když si k tomu přimyslíme vánoční svátky, hodně dobrého jídla a pití, je jasné, že během zimy se obvykle obalíme nějakým tím tukem navíc. Už jste si ale řekli dost a s přicházejícím jarem byste se sebou rádi něco provedli? To není vůbec tak těžké, jak se může zdát. Změna se může dostavit rychle, ale co vlastně změnit? 

jaro je plné změn

Řekněte dost přejídání! 

Určitě se nemusíte nutně pouštět do diet, to by asi ani nebylo úplně rozumné, určitě nechcete zase rychle nabrat zpátky, jen co se podíváte v neděli u oběda na knedlíky se svíčkovou. Obvykle totiž stačí na jaře pozměnit jídelníček a začít s pohybem a kila jdou dolů sama. Je to opravdu tak jednoduché, protože všichni máme během zimy tendence se tak nějak nekontrolovatelně přejídat. Ono se to i nabízí, v zimě máme mnohem méně pohybu a to je dáno i tím, že je brzy tma a člověku se zkrátka nic nechce. Pak ale stačí, aby se na obloze začaly objevovat první sluneční paprsky, a energie se vrátí. Toho je třeba využít. Když budete více venku, nebudete se tolik přejídat a samotný pohyb také odvede svůj díl práce. 

začíná jaro

Na jaře je vhodná doba i na nějaký ten detox organismu, pročistěte se za pomoci bylinek a čerstvou stravu zkuste jíst co nejvíce. Bylinné čaje vás nejen očistí, ale také připraví na hubnutí. Funguje to docela dobře a stačí, když se pak začnete pravidelně hýbat. 

Už žádné auto 

Jezdíte všude autem? V zimě je to pochopitelné, ale na jaře je to škoda. Všechno kvete a probouzí se, běžte se na to podívat. Auto nechte zaparkované a vyjděte ven. Pokud to jde, choďte pěšky i do práce nebo pro děti do školy, každý pohyb se počítá. Možná vás i tahle změna nakopne a změníte svůj životní styl natrvalo. 

Nejenže zhubnete a začnete se cítit i mnohem lépe! Budete mít energii a začnete se i usmívat na svět. 

Co pro sebe může každý začít dělat?

Ne každý se na denní bázi snaží budovat stále efektivnější životní styl a dělat pro sebe maximum. Většina lidí aktivně necvičí, neposiluje, nestuduje ve volném čase, ale ani se nemotivuje a nedívá pozitivně na lepší zítřky. Pokud právě Vás zajímá, jak činit více pro svou vnitřní i vnější stránku, pokračujte ve čtení.

POHYB
Není žádným tajemstvím, že přirozený pohyb lidem zpravidla prospívá a jeho nedostatek může pomoci k zdravotním následkům. Nemusíte zrovna svůj život dedikovat jako vrcholový sportovec, avšak můžete se pokusit něco změnit. Pravidelné procházky, navštěvování posilovny, vytvoření vlastního tréninkového plánku či jen domácí praktikování kliků, dřepů a jiných obyčejných zvedáků z postele, Vaše tělo uvítá. Začněte u méně náročných činností – nesnažte se napoprvé uběhnout maraton a ještě bez přestávky. Jestliže se naučíte stanovovat si cíle po menším množství, překážky pro Vás nebudou žádnou obtíží a nezačnete brzy hledat výmluvy, jak se vyhnout pokračování.

zdravý pohyb

PITNÝ REŽIM
Nedostatek tekutin může taktéž napáchat značnou neplechu. Ať jdete kamkoli, mějte při ruce nějaký nápoj. Ideálně samozřejmě vodu, která neobsahuje žádné škodlivé látky, sladidla či nepřirozená barviva. Podcenění situace, především v horkých letních dnech, se často stává osudovou chybou a bohužel v některých případech i tou poslední. Pro lepší cyklus, nasazení a fungování si taktéž po ránu nalijte hned šálek, popř. skleničku svého preferovaného pití a pokuste se ho do sebe celý nalít. To Vás zároveň probudí a nastartuje.

vyvážená strava

VITAMÍNY, DOPLŇKY STRAVY
Pokud pociťujete nedostatek energie, nebo máte lékařsky potvrzeno, že strádáte na určité složce, pokuste se zaměřit na potraviny, které ji v sobě mají, případně si pořiďte vitamíny či jiné doplňky stravy, abyste nebyli nadále žádným způsobem ochuzeni o jejich přítomnost v organismu.