Co pro sebe může každý začít dělat?

Ne každý se na denní bázi snaží budovat stále efektivnější životní styl a dělat pro sebe maximum. Většina lidí aktivně necvičí, neposiluje, nestuduje ve volném čase, ale ani se nemotivuje a nedívá pozitivně na lepší zítřky. Pokud právě Vás zajímá, jak činit více pro svou vnitřní i vnější stránku, pokračujte ve čtení.

POHYB
Není žádným tajemstvím, že přirozený pohyb lidem zpravidla prospívá a jeho nedostatek může pomoci k zdravotním následkům. Nemusíte zrovna svůj život dedikovat jako vrcholový sportovec, avšak můžete se pokusit něco změnit. Pravidelné procházky, navštěvování posilovny, vytvoření vlastního tréninkového plánku či jen domácí praktikování kliků, dřepů a jiných obyčejných zvedáků z postele, Vaše tělo uvítá. Začněte u méně náročných činností – nesnažte se napoprvé uběhnout maraton a ještě bez přestávky. Jestliže se naučíte stanovovat si cíle po menším množství, překážky pro Vás nebudou žádnou obtíží a nezačnete brzy hledat výmluvy, jak se vyhnout pokračování.

zdravý pohyb

PITNÝ REŽIM
Nedostatek tekutin může taktéž napáchat značnou neplechu. Ať jdete kamkoli, mějte při ruce nějaký nápoj. Ideálně samozřejmě vodu, která neobsahuje žádné škodlivé látky, sladidla či nepřirozená barviva. Podcenění situace, především v horkých letních dnech, se často stává osudovou chybou a bohužel v některých případech i tou poslední. Pro lepší cyklus, nasazení a fungování si taktéž po ránu nalijte hned šálek, popř. skleničku svého preferovaného pití a pokuste se ho do sebe celý nalít. To Vás zároveň probudí a nastartuje.

vyvážená strava

VITAMÍNY, DOPLŇKY STRAVY
Pokud pociťujete nedostatek energie, nebo máte lékařsky potvrzeno, že strádáte na určité složce, pokuste se zaměřit na potraviny, které ji v sobě mají, případně si pořiďte vitamíny či jiné doplňky stravy, abyste nebyli nadále žádným způsobem ochuzeni o jejich přítomnost v organismu.

4/5 - (1 vote)